腰痛対策にはポケットコイルとボンネルコイルどっちがいい？メリットとデメリットを解説

マットレスは睡眠の質を左右する寝具です。合わないマットレスは腰痛を引き起こす可能性があるため、自分に適したものを選ぶことが重要です。ただし、スプリングマットレスには主にポケットコイルとボンネルコイルがあり、どちらを選べばいいか迷うことも多いのではないでしょうか。本記事では、腰痛対策にはポケットコイルとボンネルコイルのどちらが良いのか、それぞれのメリットやデメリットなども詳しく紹介します。腰痛対策に良いマットレスを知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

腰痛持ちにはポケットコイルとボンネルコイルどっちがいい？

腰痛対策をするなら、基本的にポケットコイルマットレスの方がおすすめです。ポケットコイルマットレスは、袋に包まれたコイルが一つ一つ独立している作りで、身体を「点」で支えてくれます。そのため、体圧分散性に優れ、適度な反発力があります。一方、ボンネルコイルマットレスは、「点」ではなく「面」で身体を支える仕様のため、腰に負担がかかる可能性があります。

そもそもポケットコイルとボンネルコイルとは

ポケットコイルとボンネルコイルはどちらもスプリングマットレスの種類で、中に入っているコイルの形状で大別されます。スプリングマットレスとは、コイル（バネ）が内蔵されたマットレスのことです。このコイルがマットレスの弾力性を生み出しており、一つ一つに空間があることから通気性の良さも特長となっています。コイルの品質や種別に応じて値段と寝心地に違いが生じるため、自分に合ったものを適切に選ぶ必要があります。

ポケットコイルとボンネルコイルの違い

ポケットコイルとボンネルコイルの違いを、構造と特徴から解説します。

構造｜ポケットコイル

「ポケットコイル」とは、小さな袋に1個ずつ包まれたコイルが独立した状態でマットレスの中に敷き詰められた構造です。ポケットコイルは「点」で身体を支えるため、体圧分散性に優れています。ポケットコイルの並べ方には「並行配列」と「交互配列」の2種類があり、交互配列の方が密度は高めで寝心地もやや硬いです。

構造｜ボンネルコイル

「ボンネルコイル」は、何にも包まれていないコイル同士をワイヤーで連結し、そのまま一つの土台としてマットレスの中身になっている構造です。そのため、身体を全体的な「面」で支えます。一般的にスプリングマットレスと言えば、ボンネルコイルマットレスを指すことが多いです。

特徴｜ポケットコイル

ポケットコイルのマットレスは「点」で身体を支え、寝心地が柔らかめです。また、コイルが独立しているため身体にフィットしやすく、理想の寝姿勢をとりやすいのも特徴です。

特徴｜ボンネルコイル

ボンネルコイルのマットレスは反発力が高く、硬めの寝心地です。身体が沈み込み過ぎないので、寝返りが打ちやすいのが特徴です。

ポケットコイルマットレスのメリット

ポケットコイルマットレスの主なメリットを2つ取り上げて解説します。

体圧分散性に優れている

ポケットコイルマットレスは、独立したコイルが身体の形にフィットするため、体圧分散しやすいのがメリットです。ふわっとした寝心地で快適な眠りを誘い、睡眠の質の向上も期待できます。

振動が伝わりづらい

コイルが独立していることから、コイル同士が揺れに連動しにくいのも大きなメリットです。寝返りなどでの横揺れがないので、睡眠を妨げられることがありません

ポケットコイルマットレスのデメリット

ポケットコイルマットレスには、次のようなデメリットもあります。

価格が高い

ポケットコイルマットレスは、構造が複雑でコイル自体の数も多いことから価格設定が高めです。そのため、ボンネルコイルマットレスに比べて価格が高い点がデメリットと言えます。また、並行配列より交互配列の方が価格が上がります。

通気性が若干劣る

コイルが1個ずつ布の袋に包まれているので、通気性が若干劣ります。マットレス全体で見ると通気性は良い方ですが、ボンネルコイルよりは低く、湿気への対策が必要です。

ボンネルコイルマットレスのメリット

ボンネルコイルマットレスには、主に3つのメリットがあります。

耐久性が高い

コイルが連結していることで一つのコイルにかかる負担が少なく、耐久性が高いです。へたりにくいので頻繁に買い替える必要がなく、中には10年以上使えるものもあります。

通気性が良い

ボンネルコイルは袋に包まれていない分、ポケットコイルよりも多少通気性が良いと言えます。湿気がこもりにくいためカビ・ダニなどが発生しづらく、衛生的に使うことができます。

価格が安い

コイルの数が少なかったり、構造がシンプルだったりするため、価格自体も安く設定されています。そのため、価格を抑えてスプリングマットレスを購入したい人におすすめです。

ボンネルコイルマットレスのデメリット

ボンネルコイルマットレスには、次のようなデメリットがあります。

振動が伝わりやすい

ボンネルコイルマットレスはコイルがワイヤーで連結されて一つになっており、動くと振動が伝わりやすいです。特に寝返りを打つ際の振動は直接伝わってくるので、2人以上で寝る場合は避けた方が良いでしょう。

体圧が分散しにくい

面で支える構造上、体圧が分散しにくいこともデメリットです。背中や腰に負担がかかりやすく、腰痛に悩んでいる人には不向きと言えます。

きしみ音が鳴りやすい

経年劣化や揺れによるコイルのこすれで、キシキシという音が鳴りやすい場合があります。きしみ音が睡眠の妨げになる可能性もあることを把握しておくと良いです。

スプリングコイルマットレスは何を基準に選ぶ？

スプリングコイルマットレスを選ぶときの基準として、2つのポイントを取り上げて解説します。

コイルの数で選ぶ

マットレスに使われているコイルの数を基準に選ぶ方法があります。例えば、硬めの寝心地が好みなら、コイル数が多いマットレスを選ぶと良いです。また、柔らかめの寝心地を好む場合は、コイル数が少ないマットレスがおすすめです。

寝心地で選ぶ

実際に寝てみて、自分の好みの寝心地で選んでも良いです。ちなみに、スプリングコイルマットレスのコイルは、硬鋼線やピアノ線などのコイルでできています。そのため、コイルの太さがあるほど寝心地は硬く、細ければソフトな寝心地になります。

ポケットコイルとボンネルコイルはどう見分ければいい？

ポケットコイルとボンネルコイルは、ぱっと見は同じなので見分けるのが難しいかもしれません。もっとも簡単な見分け方は、手で押してみることです。押したときに部分的に沈む場合はポケットコイル、全体的に沈む場合はボンネルコイルです。また、音で見分けてみても良いでしょう。ポケットコイルの方が静かで、ボンネルコイルは若干ミシミシと音がします。

ポケットコイルとボンネルコイルはそれぞれどんな人におすすめ？

人によって、ポケットコイルとボンネルコイルのどちらが向いているかは異なります。それぞれに適した人はどのような人なのか解説します。

ポケットコイルがおすすめな人

ポケットコイルは腰への負担が少ないため、腰痛持ちの人におすすめです。また、硬すぎるものより標準的な寝心地を好む人に適しています。コイルが独立していて振動が伝わりにくいことから、2人以上で一緒のベッドに寝たい人にも向いています。

ボンネルコイルがおすすめな人

硬めの寝心地が好きな人や体格が大きい人には、ボンネルコイルがおすすめです。反発力に優れていて身体が沈み込まず、就寝中もスムーズに動けることから、寝返りが多い人にも適しています。ポピュラーなスプリングマットレスなので選択肢が多く、価格を重視したい人にも向いています。

おすすめのスプリングコイルマットレス6選

コイル以外で腰痛持ちの人におすすめのマットレス3選！

最後にコイル素材のマットレス以外で腰痛持ちの人におすすめのマットレスをいくつか紹介していきます。

まとめ

スプリングマットレスは、ポケットコイルとボンネルコイルの2種類に大別されます。ポケットコイルは「点」で、ボンネルコイルは「面」で身体を支える構造となっており、それぞれにメリット・デメリットがあります。腰痛対策には、理想的な寝姿勢がキープしやすく腰への負担が少ないポケットコイルマットレスの方がおすすめです。また、硬めのマットレスの方が好みだったり、価格が気になったりする場合は、ボンネルコイルマットレスを選んでも良いでしょう。特徴を把握して、自分に合ったスプリングマットレスを選ぶことが大切です。