【素材別】マットレストッパーおすすめ7選｜選び方や腰痛改善のポイントを紹介

マットレスの寝心地に違和感があり、マットレストッパーの購入を検討している人も多いのではないでしょうか。なかには、どれを購入するべきかわからず、選び方やおすすめの商品を知りたい人もいるでしょう。

そこで今回は、マットレストッパーの選び方やおすすめの商品を紹介します。自分の寝姿勢や好みの寝心地に合うマットレストッパーを探している人は、ぜひ参考にしてみてください。

マットレストッパーとは

マットレストッパーとは、マットレスの上に敷くことで寝心地の改善が期待できる寝具のことです。今使っているマットレスの硬さやへたりが気になっている場合に、マットレストッパーを活用すれば、安価かつ手軽に睡眠環境を整えられます。

マットレスよりも上側に敷く寝具には、ベッドパッドや敷きパッドなどが挙げられます。それぞれの特徴は以下の通りです。

	マットレストッパー	ベッドパッド	敷きパッド	マットレスプロテクター（防水シーツ）
敷く場所	マットレスとシーツの間	マットレスとシーツの間	シーツの上	マットレスとシーツの間
役割	寝心地の改善硬さや凸凹感の緩和	マットレスの汚れ防止汗の吸収	汗の吸収温度や湿度の調整肌触りや寝心地の改善	マットレスの汚れ防止
厚み	3～5cm	数mm～1cm	1cm前後	1cm前後

ベッドパッドや敷きパッド、マットレスプロテクターは、寝汗や汚れを防止する目的で使われるため、マットレスの硬さやへたりを軽減させるマットレストッパーを使用するのがおすすめです。

マットレストッパーの使い方

マットレストッパーの効果を高めるには、正しい方法で使わなければなりません。ここでは、マットレストッパーの使い方をマットレスとの併用、敷き布団との併用に分けて紹介します。

マットレスとの併用

マットレストッパーはマットレスの上に敷き、その後、ボックスシーツをかぶせます。汗や汚れが気になる場合は、ボックスシーツをかぶせる前にベッドパッドやマットレスプロテクターを敷くのがおすすめです。

厚みのあるタイプを選ぶと、元々使っていたボックスシーツとサイズが合わなくなって、寝ている間にずれてしまう可能性があります。その場合は、大きめのボックスシーツを合わせて購入するとよいでしょう。

敷き布団との併用

マットレストッパーは、マットレスとの併用を想定した寝具であるため、敷き布団との相性が悪い場合があります。

敷き布団は床や畳に湿気がたまりやすく、カビやダニの発生につながる可能性が高いため、湿気対策をしたうえで使用するのが理想的です。具体的には、すのこを置いてその上に敷き布団、マットレストッパーの順番で敷くようにしましょう。

マットレストッパーのメリット

マットレストッパーを活用すると、寝心地の改善やへたり予防の効果が期待できます。ここでは、マットレストッパーのメリットを紹介します。

寝心地の改善が期待できる

マットレスに「硬すぎる」「へたりが原因で底付感がある」といった不満を抱えていても、すぐに買い替えるのは難しいでしょう。ただし、自分に合わない硬さのマットレスを使い続けると、寝不足や身体の痛みにつながります。

マットレストッパーであれば、マットレスよりも安い価格で購入でき、手軽に寝心地を変えられます。自分の寝姿勢や好みに合わせて選べば、寝心地が改善でき、起床時の倦怠感や身体の痛みの解消につながるかもしれません。

へたり防止になる

マットレストッパーを敷くと、寝ている間にかかるマットレスへの圧力が軽減されるため、へたりの進行を遅らせることができます。へたりの進行を遅らせることができれば、マットレスを買い替える頻度を減らせるので、金銭的なメリットも得られるでしょう。

マットレストッパーの注意点

マットレストッパーを付けると、マットレスや周辺の寝具に湿気がたまりやすくなります。湿気はカビが発生する原因となるため、マットレストッパーを活用するときは、湿気対策が欠かせません。

マットレストッパーのメンテナンスをする際は、定期的に陰干ししたり扇風機で風を当てたりして湿気を逃がすのが効果的です。

マットレストッパーの選び方のポイント

マットレストッパーは、硬さや素材、通気性など複数の項目を比較して選ぶのがおすすめです。ここからは、マットレストッパーの選び方のポイントを紹介します。

サイズ

マットレストッパーにも、シングルやダブルといったサイズがあります。基本的には、一緒に使いたいマットレスと同じサイズを選ぶとよいでしょう。

ただし、同じシングルサイズやダブルサイズでも、メーカーによってサイズが異なる場合があります。そのため、マットレスのサイズを事前に測ったうえでマットレストッパーを購入するようにしましょう。

硬さ

マットレストッパーの硬さは寝心地を左右する重要な要素です。寝心地のよいものを見つけるためには、自分の体格や寝姿勢、抱えている悩みに合った硬さを選ぶことが大切です。

例えば、仰向きで寝ることが多い人は、寝返りがしやすい硬めのマットレストッパーがよいでしょう。横向きで寝ることが多い人は、肩部分の窮屈さを軽減してくれる柔らかいタイプがおすすめです。

素材

マットレストッパーの特徴は、素材によって以下のように異なります。

素材の種類	硬さ	通気性	耐久性	手入れのしやすさ
低反発ウレタン	柔らかめ	△	△	△
高反発ウレタン	硬め	△	〇	△
ファイバー	硬め	〇	△	〇
ラテックス	ふつう	△	〇	△

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

低反発ウレタン

マットレストッパーは、ウレタン素材の製品が多くあります。なかでも、低反発ウレタンは柔らかい寝心地が特長で、身体の曲線に合わせたフィット感を楽しめます。そのため、横向きで寝たときには、肩部分の圧迫感を軽減する効果が期待できるでしょう。
ただし、寝ている間にかかる圧力によって変形する範囲が広いので、耐久性が低く、他の素材よりもへたりやすいのが難点です。

高反発ウレタン

高反発ウレタンのマットレストッパーは、身体をしっかり支える硬めの寝心地で、寝返りが打ちやすいのが特長です。寝返りをすることで、特定の部位に圧力が集中するのを防止できるため、肩こりや腰痛に悩んでいる人におすすめです。

ファイバー

ファイバー素材は通気性に優れているため、カビやダニが発生しにくい特長があります。丸洗いできるものが多いので、清潔に保ちたい人におすすめです。
加えて、ファイバー素材は、適度な反発力があるため、寝返りを打ちやすいのも嬉しいポイントです。ただし、寝姿勢を変えたり寝返りをしたりするたびにギシギシと音がする場合があるので、音が気になって眠れなくなってしまう可能性があります。

ラテックス

ラテックスはゴムの樹液でつくられた素材で、ゴム特有の弾力性と程よい柔らかさを兼ねそろえています。体圧分散性に優れているため、腰など特定の部位に負担がかかりにくいメリットがあります。
通気性はあまりよくないですが、抗菌作用によってダニやホコリが発生しにくく、耐久性も高いので、適切にメンテナンスをすれば長く使い続けられるでしょう。また、日本ではラテックスを使用したマットレスが一般的ではないことから、取り扱っているメーカーが少なく、価格も高い傾向があります。

厚み

マットレストッパーを選ぶときは、厚みが5cm以上の商品を選ぶのがおすすめです。5cmよりも薄くなると、寝心地の変化を感じづらくなります。ベッド全体の厚さを変えたくない場合は、高弾性で密度の高い製品であれば3cm前後でも寝心地の変化を感じられる可能性があります。

通気性

通気性が悪いマットレストッパーは、湿気がたまりやすく、暑苦しさや蒸れを引き起こして寝心地が悪くなる傾向があります。また、湿気がたまり続けると、カビやダニが発生する原因となります。清潔に使い続けたい人や、お手入れを手軽に済ませたい人は、通気性を重視して選びましょう。

復元率

マットレストッパーに使われている中材の復元率が高いほど、へたりが発生しにくくなり、長く使い続けられるメリットがあります。ウレタン素材の場合は、ウレタン密度にも注目して選ぶと、耐久性の高い製品を見つけられます。

具体的には、復元率が90%以上、ウレタン密度が30D以上であれば、薄手のものでも3年間ほどは問題なく使えるでしょう。

おすすめのマットレストッパー7選！

ここからは、おすすめのマットレストッパーをいくつか紹介していきます。

マットレストッパーを長く使い続けるためのメンテナンス方法

マットレストッパーは、寝ている間にかいた汗や湿気がたまりやすいため、定期的に陰干しすることが大切です。起床後に寝室の窓を開けて空気を循環させたり、扇風機を使って風を当てたりして乾燥させるのも効果的です。

マットレストッパーのよくある質問

最後にマットレストッパーのよくある質問をまとめました。疑問を解消したうえで、マットレストッパーを使い始めましょう。

マットレストッパーだけで寝てもいい？

マットレストッパーは、あくまでも寝心地を改善するためのサポート寝具なので、単体での使用はおすすめできません。多少厚みがありますが、単体で身体を支えられるようには作られていないので、床や畳に直接敷いて使うのは避けましょう。

ただし、単体で使用できる折りたたみマットレスとして販売されており、「マットレストッパーとしても使用可能です」となっている場合は単体で使用してもトッパーとして使用しても問題ありません。

マットレストッパーを買い替えるタイミングは？

マットレストッパーの寿命は素材にもよりますが1〜3年程度です。寝心地が変わってきたと感じたら、買い替えを検討しましょう。

マットレストッパーは腰痛改善につながる？

腰を痛めている原因にもよりますが、適切にマットレストッパーを選べば、腰痛改善につながります。例えば、マットレスが硬すぎて腰が痛い場合、ほどよく身体にフィットする適度な硬さのものを選ぶと腰痛が改善される可能性があります。

ただし、寝姿勢以外の理由で腰痛を引き起こしている人は、マットレストッパーを使っても効果を感じづらいでしょう。

まとめ

マットレストッパーは、硬さや素材、厚みによって寝心地が異なります。本記事で紹介した選び方やおすすめの商品を参考に、自分に合うものを見つけて、寝心地の改善につなげましょう。