寝室の色合いの選び方解説！よく眠れる・落ち着く・リラックスできる寝室におすすめの色

テレワークの普及などで在宅時間が長くなり、インテリアにこだわる人が増えています。特に、癒やしの空間である寝室の色合いに悩む人が多く見受けられます。この記事は、寝室におすすめの色合いを知りたい人向けの内容です。癒やされ、快適に眠れる寝室の色合いや色選びのポイントについて解説します。寝室のインテリアを考える際に役立ててください。

寝室の色合い選びが大切な理由

色をみるだけで温かく感じたり元気になったりするなど、色は視覚から脳にアプローチし、私たちにさまざまな印象を与えます。そのため、インテリアの色合いを選ぶ際は、用途や目的にあわせて考えることが大切です。寝室は心地よく眠り、1日の疲れがとれるようにリラックスできる空間をイメージして色合いを選びましょう。

寝室におすすめの色合い

一口に寝室に向く色合いといっても、さまざまな色があります。寝室におすすめの色合いとその理由を紹介します。

寝室におすすめの色合い1：ブルー

鎮静効果があるといわれるブルーは、心を落ち着かせてリラックスさせる色合いです。1日の疲れをとり、快眠を得て翌日も活動的に過ごしたい人の寝室におすすめの色合いだといえるでしょう。

ネイビーならアクセントカラーになり、グレイッシュブルーなら壁や天井、床と馴染みやすいです。明るい印象にしたいなら、ペールブルーがよいでしょう。

寝室におすすめの色合い2：グリーン

自然をイメージさせる「アースカラー」といわれる色のひとつであるグリーンは、リラックス効果があるといわれています。カーテンやラグ、布団カバーといったファブリック、アクセントウォールなどで取り入れてみましょう。

また、空気清浄や加湿などの効果が期待できる観葉植物でグリーンを取り入れるのもおすすめです。

寝室におすすめの色合い3：ベージュ

柔らかくあたたかみのある色合いであるベージュは、人を安心させる色です。カーテンのように面積の大きなアイテムに使用しても、圧迫感がありません。また主張が少ないため、飽きずに長く使用できます。ほかの色とも馴染みやすいため、差し色を入れてコーディネートしたいときのベースとして使用するとよいでしょう。

寝室におすすめの色合い4：ブラウン

ブラウンもアースカラーのひとつで、緊張をほぐし、心を落ち着かせる効果があるといわれています。落ち着いた印象の寝室にしたいときは、ブラウンを取り入れるとよいでしょう。カーテンやアクセントウォール、フローリングやベッドフレーム、チェストやドレッサーなど木製製品でブラウンを取り入れるのもよいでしょう。

寝室におすすめの色合い5：グレー

グレーは、ストレスを和らげるといわれる色です。疲れやイライラを感じやすいなら、寝室にグレーを取り入れてみてください。またグレーは、同じ無彩色であるホワイトやブラックとも馴染みやすく、一方でブルーやグリーンのような彩度のある色を引き立ててくれます。

モダンテイストや北欧テイストなど、さまざまなテイストに用いやすい色合いです。

寝室におすすめの色合い6：ピンク

ピンクは、女性ホルモンに作用する色だといわれています。アンチエイジングを目指すのであれば、寝室にピンクを取り入れてみましょう。また、柔らかいピンクは、心を落ち着かせて安眠に導くともいわれます。落ち着いた寝室にしたいけれどブルーは寒く感じるようであれば、寝室をピンクでまとめるとよいでしょう。

目的別の寝室コーディネート例

どんな寝室にしたいのかによって、コーディネートのポイントが変わります。例を挙げてみましょう。

寝室コーディネート1：リラックスできる寝室

リラックスできる寝室は、癒やし効果があるといわれるグリーン系の色合いでコーディネートするとよいでしょう。その際、家具をブラウン、テキスタイルをベージュやホワイトなどにして、カーテンやアクセントクロスでグリーンを取り入れると圧迫感がなくまとまります。

グリーンを複数の観葉植物を置くことで取り入れるのもおすすめです。

寝室コーディネート2：落ち着く寝室

落ち着く寝室にしたい場合は、ベージュ系の色合いをメインに使い、柔らかい色合いでまとめるとよいでしょう。

ホワイトの家具にベージュのテキスタイルを合わせると、寝室が明るくまとまります。アースカラーといわれるブラウンの家具、癒やし効果のあるグリーンや鎮静作用のあるブルーなどを差し色にすると、引き締まった印象にできます。

寝室コーディネート3：よく眠れる寝室

安眠効果を期待するのであれば、ブルー系の色合いをメインに使いましょう。寝室のアクセントクロスやカーテン、布団カバーなど、ブルーは広い面積に使用しても心を落ち着かせて眠りにつかせる効果が期待できます。ブルーでは寒々しい印象になるようであれば、柔らかい色合いのピンクもよいでしょう。

寝室の色合いの選び方

寝室の色合い選びに迷ったら、次のポイントを意識しましょう。まとまりのよいコーディネートができます。

色の効果を意識する

リラックス・リフレッシュ・癒やし・安眠など、色の心理効果を考慮して寝室の色合いを選びましょう。どのように過ごしたいのかを考えると、取り入れるべき色合いが絞られます。また、色の効果にかかわらず好きな色はプラスの効果を発揮することもあります。寝室に向かない色といわれていても、好きな色なら配分を加減しながら取り入れてみましょう。

インテリアのテーマを考慮する

インテリアのテーマによっても、おすすめの色合いが変わります。

• ナチュラルテイストにはアースカラーや木目調
• モダンテイストにはモノトーンや光沢感
• オリエンタルテイストにはオレンジやパープルに自然素材

というように、インテリアのテーマから考えていくと素材も絞られてくるでしょう。

風水を参考にする

風水では、方角によって次の色合いがおすすめだといわれています。

• 北：ピンク、ベージュ、グリーン
• 北東：ホワイト
• 東：ブルー
• 南東：オレンジ、イエロー
• 南：ベージュ、ホワイト
• 南西：グリーン、イエロー、ベージュ、ピンク
• 西：イエロー、ゴールド
• 北西：シャンパンゴールド、シルバー

寝室の色合いを決める際、風水を参考にする人もいます。

70：25：5の法則を意識する

視覚に入る色が多すぎると、脳に伝わる情報が多くなりリラックスしにくくなります。寝室に使う色は、3色以内に収めるようにしましょう。

色の配分は、最も面積が大きなベースカラー70％、部屋のイメージを決めるメインカラー25％、空間を引き締めるアクセントカラー5％を目安にすると、きれいにまとまります。

快適な睡眠のための寝具の選び方

快適に眠るためには、寝室の色合いだけでなく寝具選びも大切です。アイテム選びのポイントを解説します。

ベッド

マットレス

枕

カバー類

色合いだけでなくベッドの素材やサイズにも注目！

木製、金属製、ファブリック、たたみなど、ベッドにはさまざまな素材があります。同じ黒でも、レザーならモダン、金属ならスタイリッシュなど、素材で印象が変わることも多いです。

また、ヘッドボードの有無や床からの高さ、マットレスとベッドフレームの大きさなどでも印象が変わります。プロのコーディネートを参考にインテリアを考えましょう。

まとめ

色は視覚から人の脳にアプローチし、さまざまな印象を与えます。快眠できる寝室づくりのために、リラックスできて癒やされる色合いを選びましょう。快眠のためには、自分に合った寝具を使用することも大切です。新しい寝具は、機能面も考慮して選びましょう。

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