通気性がいいマットレスの選び方｜おすすめの商品や湿気対策を紹介

寝苦しさを感じて、通気性がいいマットレスに買い替えたいと考えている人は多いのではないでしょうか。なかには、マットレスの衛生面が気になって、通気性に優れたマットレスの購入を検討している人もいるでしょう。マットレスには寝汗などの湿気がたまりやすいので、清潔な状態で使い続けるためには通気性に注目して選ぶことが大切です。

そこで今回は、通気性に優れたマットレスの選び方やおすすめの商品を紹介します。マットレスの湿気対策も紹介しているので、マットレスを長く使い続けたい人もぜひ参考にしてみてください。

通気性に優れたマットレスを使うメリット

通気性に優れたマットレスを使うメリットには、以下の3つがあります。

• カビやダニが繁殖しにくい
• 清潔な状態を保ちやすい
• 蒸れにくい

それぞれ詳しく見ていきましょう。

カビやダニが繁殖しにくい

人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくといわれています。寝汗による湿気がマットレスに蓄積すると、カビやダニが繁殖するリスクを高める原因になります。カビやダニが発生したマットレスを使い続けると、アレルギー症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

一方、通気性に優れたマットレスは湿気がたまりにくいので、カビやダニの繁殖リスクを抑えられます。

清潔な状態を保ちやすい

通気性に優れたマットレスはカビやダニが繁殖しにくいため、清潔な状態を保ちやすいメリットがあります。カビやダニはアレルギー症状を引き起こすだけでなく、マットレスがカビ臭くなることで睡眠の質の低下につながる場合があります。

マットレスを清潔な状態で長く使い続けたい人は、通気性に優れたマットレスを選ぶのがおすすめです。

蒸れにくい

通気性に優れたマットレスは熱や湿気がこもりにくいので、蒸し暑い日でも寝苦しさを感じる心配が少なく済みます。エアコンの風が苦手な人や汗っかきな人、子どもと一緒に寝る人は通気性に優れたマットレスを選ぶのがおすすめです。

通気性に優れたマットレスの選び方

通気性に優れたマットレスを見つけるためには、中材の種類や加工方法をチェックすることが大切です。

ここからは、通気性に優れたマットレスを選ぶ際のポイントを紹介します。

中材の種類をチェックする

マットレスの通気性は、中材の種類によって異なります。中材の種類による違いは、以下のとおりです。

素材	耐久性	通気性	価格
高反発ファイバー	〇	〇	△
ボンネルコイル	〇	〇	〇
ポケットコイル	〇	〇	△
高反発ウレタン	〇	△	〇
低反発ウレタン	△	△	〇
ラテックス	〇	△	△

なお、上表の素材ごとの違いはあくまでも目安であり、実際の価格や通気性は素材の品質やメーカーによって異なります。

ここでは、マットレスの素材による一般的な特徴を詳しく紹介します。

高反発ファイバー

高反発ファイバーマットレスとは、ポリエチレンやポリエステルなどの繊維を網目状に絡めたファイバー素材が使われたマットレスです。繊維と繊維の間に空間があることで空気の通り道ができるため、通気性に優れています。

加えて、丸洗いできる商品が多いのでマットレスを洗濯して清潔に使いたい人におすすめです。

ボンネルコイル

ボンネルコイルマットレスは、ワイヤーで連結した複数のコイルの上をウレタンなどで覆っているマットレスです。身体を面で支える構造で、やや硬めの寝心地が楽しめます。マットレス内部に空気が通りやすい構造なので、湿気がこもりにくいのが嬉しいポイントです。

ポケットコイル

ポケットコイルマットレスは、不織布に包まれたコイルがマットレス全体に敷き詰められている構造のマットレスです。比較的通気性に優れた素材ですが、コイルが不織布に覆われているため、ボンネルコイルマットレスより通気性が劣る傾向があります。

コイルが独立しているので、身体にかかる圧力が分散しやすく、肩こりや腰痛の悪化を和らげる効果が期待できます。

高反発ウレタン

高反発ウレタンは身体をしっかり支える寝心地なので、寝返りがしやすい特長があります。

ただし、高反発ウレタン素材は他と比べて、内部に空洞がないことで通気性がやや劣る傾向があります。なかには、通気性を高めるためにウレタンの表面や内部に加工が施されているマットレスもあるので、高反発マットレスを選ぶときはどのような加工がされているのかを確認しておきましょう。

低反発ウレタン

低反発ウレタンマットレスは包み込まれるようなフィット感があることから、横向きで寝たときの肩や腕周辺の圧迫感が軽減されやすい特長があります。その反面、身体が沈み込みすぎることで寝返りの回数が減り、マットレスの特定箇所に湿気がたまりやすくなります。

なお、ウレタンマットレスを購入する際は、後述する中材の加工方法をチェックしたうえで通気性に優れたタイプを選ぶようにしましょう。

ラテックス

ラテックスマットレスは、天然ゴムを使用したマットレスです。通気性は高反発ファイバーやボンネルコイルよりやや劣りますが、ピンホールという穴が空いたタイプであれば一定程度の通気性が確保できます。

清潔な状態で使い続けたい人には、カビやダニが繁殖しにくい100％天然ラテックスの商品を購入するのがおすすめです。ただし、体質によってはラテックスアレルギーを引き起こすことがあるので注意が必要です。天然ゴム製の手袋などを使ったときにアレルギー症状が出たことのある人は医療機関に相談したうえで使用しましょう。

中材の加工をチェックする

通気性がやや劣る傾向があるウレタンやラテックス素材のマットレスを購入する際は、以下の加工が施されている商品を選ぶのがおすすめです。

• プロファイル加工
• 波形カット
• ピンホール加工

プロファイル加工とは、マットレスの中材の表面に施す凸凹加工のことです。表面にプロファイル加工や波形カットが施されたマットレスは、身体とマットレスの間に隙間ができることで熱気や湿気がたまりにくい特長があります。

中材に複数の穴を空けるピンホール加工は、中材の内部に空気の通り道をつくることで通気性を向上させる加工方法です。ウレタンやラテックスマットレスを選ぶ際は、中材の加工をチェックしたうえで検討しましょう。

マットレスの湿気対策

マットレスを衛生的に使い続けるためには通気性に優れたマットレスを選ぶだけでなく、以下の湿気対策をすることが大切です。

• 通気性に優れたベッドフレームを使う
• 部屋の換気をする
• 起床時に布団をめくる
• 定期的にマットレスを干す
• マットレスの寝る面をローテーションする
• 除湿シートを併用する
• 布団乾燥機を活用する

それぞれ詳しく紹介します。

通気性に優れたベッドフレームを使う

通気性に優れたマットレスであっても、床に直接敷いて使用すると湿気がたまりやすくなります。マットレスの下に湿気がたまるのを避けるにはベッドフレームの上にマットレスを敷いて、空気の通り道をつくることが大切です。

なかでも、以下のようなベッドフレームは通気性に優れている傾向があるので、湿気対策の手間を削減したい人におすすめです。

• すのこタイプの床板が使われている
• ベッド下に空間がある
• 背の高い足が付いている

マットレスを清潔に使い続けるためにも、ベッドフレームに載せて使うようにしましょう。なお、予算や部屋のスペースが限られている人は、すのこマットを敷く方法も湿気対策になるのでおすすめです。

すのこベッドの特徴やおすすめの商品は、こちらの記事で詳しく紹介しています。

すのこベッドを使う5つのデメリット｜主な種類や素材・おすすめの商品も併せて紹介

部屋の換気をする

マットレスに湿気がたまるのを防ぐには、起床時に寝室の窓を開けて換気するのがおすすめです。部屋の空気が循環すると、マットレス内部の湿気が放出されやすくなります。

換気をするときは、窓を2ヶ所以上開けて空気の通り道をつくるのがポイントです。雨の日が続いて窓を開けるのが難しい場合は、エアコンの除湿機能を使うのも1つの手段です。

起床時に布団をめくる

掛け布団をかけたままの状態にしていると、マットレスから湿気が逃げにくくなります。マットレスから湿気を逃がしやすくするためにも、起床時に掛け布団をめくってマットレスの表面を空気に触れさせるようにしましょう。

定期的にマットレスを干す

マットレスは定期的に壁に立てかけて、湿気を逃がすようにしましょう。マットレスを効率的に乾燥させるには、扇風機やサーキュレーターの風を当てるのがおすすめです。

なかには、紫外線によって劣化が早まるマットレスもあるため、洗濯表示を確認してから適切な干し方を選びましょう。

マットレスの寝る面をローテーションする

マットレスの湿気対策には、マットレスの裏表・上下を入れ替えるローテーションが効果的です。ローテーションで寝る面を定期的に変えると、マットレスの同じ箇所に湿気がたまるのを防げます。

ローテーションの頻度は、スプリングマットレスで3ヶ月に1回、その他のマットレスは1ヶ月に1回を目安にするのが理想的です。

除湿シートを併用する

除湿シートとは、マットレスの下に敷くことで寝汗などの水分を吸収するアイテムです。湿気対策を手軽にできるメリットがあるものの、敷きっぱなしにすると効果が薄れてしまいます。そのため、定期的に干すなどの適切なメンテナンスをすることが大切です。

なかには、吸湿具合を色の変化で知らせるセンサーが付いているタイプがあるので、干すタイミングがわからない人はセンサー付きの除湿シートを選ぶのがおすすめです。

布団乾燥機を活用する

マットレスの湿気対策として、熱風を当てて寝具の湿気を飛ばす布団乾燥機を活用するのもおすすめです。

ダニ対策モードが搭載されている布団乾燥機であれば、マットレス内部を高温にすることでダニ退治ができます。なお、布団乾燥機では死滅したダニがマットレスに残ったままになるので、布団クリーナーや掃除機で吸い取るようにしましょう。

マットレスの素材によっては、高温の風を当てることで変形したり寝心地が変わったりするものもあります。マットレスを傷めないためにも、洗濯表示でマットレスの耐熱温度を確認したうえで布団乾燥機を使いましょう。

通気性に優れたおすすめのマットレス

寝苦しさを感じているならシーツ・パジャマを変えるのもおすすめ

寝苦しさを感じている人は、涼しい素材のシーツやパジャマに変えるのもおすすめです。

最後にシーツやパジャマのおすすめの素材を紹介します。

シーツ

寝苦しさを感じにくいシーツを選ぶ際は、吸湿性と速乾性に注目してみましょう。例えば、以下のような素材のシーツを使うのがおすすめです。

• 綿・コットン
• 麻・リネン
• ガーゼ
• タオル地

寝苦しい夏を乗り越えるために冷感タイプのシーツを選ぶのもよいでしょう。

パジャマ

寝苦しさを解消したいときは、以下の素材が使われているパジャマを使ってみましょう。

• 綿・コットン
• 麻・リネン
• ガーゼ
• タオル地

加えて、ある程度のゆとりがあるパジャマを選ぶことも大切です。締め付け感があったり動きにくかったりするパジャマはスムーズな寝返りを妨げるため、寝苦しさを感じやすくなります。また、適度な寝返りは寝具にたまった湿気や熱を逃がす効果も期待できます。

寝苦しさを解消して睡眠の質を高めるためにも、ゆったり着られるパジャマや涼しい素材のパジャマを使うようにしましょう。

寝苦しさの解消におすすめのシーツ

「Picky’s」様のこちらの記事で「コットンツイルボックスシーツ」が紹介されました！

寝苦しさの解消におすすめのパジャマ

まとめ

通気性に優れたマットレスを選ぶと、カビやダニの繁殖リスクを抑えられたり、寝苦しさを感じにくくなったりするメリットがあります。通気性に優れたマットレスを購入するには、中材の種類や加工をチェックすることが大切です。

マットレスを衛生的に長く使い続けるためにも、本記事で紹介した湿気対策も取り入れてみてください。