冬用羽毛布団はいつから使えばいい？季節にあわせた使い方やさらに暖かくする方法を解説

秋になると、夏用の薄い寝具では寒く感じることがあるのではないでしょうか。この記事では、いつから冬用の羽毛布団を使い始めるべきか知りたい人に向けて、室温や時期などの目安について解説します。また、羽毛布団を1年中使い分ける方法や、より暖かく眠る方法についても紹介しています。羽毛布団を上手に活用し、快適に眠るために役立ててください。 季節にあわせて使えるおすすめの羽毛布団をご紹介 秋になると、夏用の薄い寝具では寒く感じることがあるのではないでしょうか。この記事では、いつから冬用の羽毛布団を使い始めるべきか知りたい人に向けて、室温や時期などの目安について解説します。また、羽毛布団を1年中使い分ける方法や、より暖かく眠る方法についても紹介しています。羽毛布団を上手に活用し、快適に眠るために役立ててください。

冬用の羽毛布団はいつから使い始める？

羽毛布団は室内で使用するため、取り替え時期を温度で判断する場合は室温をチェックしましょう。個人によって快適な温度は異なるため、好みや体調にあわせて柔軟に決めることもポイントです。また、コートを使い始める頃が、羽毛布団を使い始める目安のひとつでもあります。

冬用の羽毛布団を使う室温の目安

冬用羽毛布団は、寝室の室温が15℃を下回ったら使い始めることをおすすめします。また、10℃未満になったら、羽毛布団にアイテムをプラスして保温力を上げましょう。具体的なアイテムや使い方は後述します。

羽毛布団を1年中使い分けることもおすすめ

冬用寝具のイメージが強い羽毛布団ですが、実際にはさまざまな種類があります。適切に使い分ければ、夏を含めて1年中活用できます。年間を通し羽毛布団を使い分けるメリットについて解説します。

1年中羽毛布団を使うメリット

羽毛布団を使うメリットは、寝具内の環境を快適に保つことができることです。寝具内の温度・湿度環境のことを「寝床内気象（しんしょうないきしょう）」といい、理想的な環境は、温度33±1℃、湿度50±5％（相対湿度）とされています。室内の温度が変化しても、理想に近い寝床内気象を保つことで快適な睡眠へとつながります。

羽毛布団のもつ高い保温性や吸放湿性は、一年を通して寝床内気象の調整に適しています。

羽毛布団の主な種類と特徴を解説

以下では、主な羽毛布団の種類や、使用する室温の目安について解説します。

肌掛け布団の特徴と使う気温の目安

肌掛け布団とは、シングルサイズで0.3kgほどの羽毛が充填された薄手の羽毛布団です。羽毛の充填量はメーカーにより多少の差があります。羽毛布団のなかでは保温力が低めで、夏の使用に向いています。室温25℃以上の環境で使うとよいでしょう。

合い掛け布団の特徴と使う気温の目安

合い掛け布団とは、充填された羽毛の量がシングルサイズで0.8〜1kg程度の羽毛布団です。肌掛け布団より厚手のため、室温15〜25℃程度の環境で使うのがおすすめです。エアコンの温度設定が低い場合は、夏でも活用できます。

本掛け布団の特徴と使う気温の目安

本掛け布団とは、一般的に「冬用羽毛布団」と呼ばれる厚手の羽毛布団です。シングルサイズで約1.5kgの羽毛が充填されています。メーカーによりますが、合い掛け布団の1.5〜2倍近い羽毛が充填されており、保温力の高さが特徴です。本掛け布団は寒くなり、室温が15℃未満になる頃に使い始めるとよいでしょう。

2枚合わせ布団の特徴と使う気温の目安

2枚合わせ布団とは、肌掛け布団と合い掛け布団を重ね、ジョイントなどでつないだ羽毛布団です。単独の肌掛け布団や合い掛け布団としても、2枚あわせてより暖かい羽毛布団としても使えます。

2枚合わせで使用する場合は、室温が15℃未満になったら使い始めるのがおすすめですが、冬のもっとも気温の低い時期は寒く感じるケースもあります。

季節ごとに適した羽毛布団を使おう

室温を替えどきの目安にする方法を解説しましたが、季節や月などの目安も覚えておくと、よりわかりやすくなります。以下では、季節や気温、月を目安にした羽毛布団の選び方を解説します。

羽毛布団の種類と季節について解説

気温は地域によって異なるため、ここでは東京都の気象データを参考に解説します。薄手の肌掛け布団は、夏の使用に適した布団です。気温が25℃を超える7〜9月に使うとよいでしょう。肌掛け布団より厚い合い掛け布団は、春や秋の使用に適しています。気温が15〜25℃程度になる4〜6月、10月に使うのがおすすめです。

保温力の高い本掛け布団や2枚合わせ布団は冬の寒い時期に適しています。気温が15℃を下回る11〜3月に使いましょう。

1種類の羽毛布団を通年使いたい場合は？

エアコンなどで室内の気温を一定に保てば、1種類の羽毛布団を通年活用することは可能です。例として、合い掛け布団を1年中使うなら、寝室の温度を15〜25℃に保つとよいでしょう。しかし、電気代がかさむ、エコではないといったデメリットもあるため、数種類の羽毛布団を使い分けるほうがおすすめです。

より保温力の高い羽毛布団を選ぶポイント

保温力の高い羽毛布団を選ぶため、ダウン(羽毛)の種類やダウンの比率、ダウンパワーにも注目すべきことを解説します。

ダウンの種類とその特徴

ダウンの種類は主に、ダックダウン、グースダウン、マザーグースダウンなどがあります。ダックダウンはアヒルの羽毛のことです。ほかのダウンと比較すると保温力は低めですが、比較的安価に入手できます。グースダウンはガチョウの羽毛で、ダックダウンに比べて羽毛が大きく、保温力が高いことが特徴です。しかし、ダックダウンの羽毛布団より高価になる傾向があります。

マザーグースダウンとは、ガチョウの親鳥の羽毛のことです。マザーグースダウンはグースダウンより保温力が高く、軽いことが特徴です。しかし、希少価値が高いため価格も高くなります。

ダウン率やダウンパワーもチェックしよう

ダウン率とは、羽毛布団のフェザー（羽根）とダウン（羽毛）のうち、ダウンの比率を表す数値です。羽毛布団の保温力は、羽毛の間に保持できる空気の量がポイントとなります。そのため、ダウン率の高さは保温力を左右する要素です。

ダウンパワーとは、羽毛の膨らむ力を数値化したものです。ダウンパワーが強い羽毛は膨らむ力も強いため、一つひとつの羽毛が保持できる空気の量が多くなり、保温力がアップします。保温力の高い羽毛布団選びには、ダウンの種類だけでなく、ダウン率やダウンパワーもチェックしましょう。

羽毛布団にアイテムをプラスしてさらに暖かく

室温が10℃を下回ったら、本掛け布団や合い掛け布団にアイテムをプラスして保温力を高めましょう。以下では、おすすめのアイテムとその使い方について解説します。

羽毛布団に毛布をプラスする

保温力を高めるには、羽毛布団にプラスして毛布も掛けましょう。このとき、毛布は羽毛布団の内側ではなく、上側に掛けるのがおすすめです。

羽毛布団は、体から伝わった熱を羽毛の間の空気に取り込んで保温するメカニズムをもっています。そのため、羽毛布団と体の間に毛布を挟むと、保温のメカニズムが活かせません。また、羽毛布団の上に毛布を掛けることで、暖かい空気が上側から逃げることを防ぎ、より保温力が高まります。

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敷き毛布も活用してみよう

敷き毛布とは、体の下に敷いて保温性を高めるための毛布です。体温が下側に逃げたり、床からの冷気が寝具内に伝わったりすることを防ぎ、毛布の肌触りで寝心地も一層よくなります。ウールやシルクなど、保温性と吸放湿性のよい天然素材を選ぶと、より理想的な寝床内気象を保ちやすくなるでしょう。

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羽毛布団を快適に使う手入れについて解説

羽毛布団を使い始める際は、陰干しで乾燥させましょう。湿気が残っていると羽毛がふんわり膨らまないため、保温力が下がってしまいます。カビなどが発生しないよう、収納前にも陰干しを行いましょう。天日干しは側生地を傷める可能性があるためおすすめしません。どうしても天日に干す場合は、カバーを掛けたまま片面1時間ずつ程度干します。

正しい収納で長持ちさせよう

以下では、羽毛布団を長持ちさせ、気持ちよく使うための正しい収納法について解説します。

適切な収納袋を利用する

羽毛布団の収納に適しているのは、不織布など通気性のよい素材でできた専用の収納袋です。ビニール製などの通気性が悪いものでは、収納中にカビが発生する恐れがあります。また、布団圧縮袋も羽毛布団には向いていません。圧縮の圧力で羽毛が傷むと、元のように膨らまなくなるため、保温力の低下につながります。

湿気をためない工夫をする

収納場所に湿気がたまらない工夫も重要です。床にすのこを敷いて空気を循環させる、除湿シートや除湿剤を活用するなどの対策を行いましょう。また、羽毛布団はほかの寝具の下ではなく、一番上に配置するのがおすすめです。循環する空気に触れることで湿気がたまりにくくなり、ほかの寝具の重みで羽毛が傷むことも防げます。

寿命を迎えた羽毛布団は買い替えよう

劣化した羽毛布団は保温力が下がるため、買い替えがおすすめです。買い替えどきをあらわす寿命サインについて解説します。

羽毛布団の寿命サインとは？

羽毛布団のふんわり感や暖かさが減った場合は、羽毛が劣化して膨らまなくなり、暖かい空気を保持できていない可能性があります。膨らみが購入時の2/3程度になれば寿命サインです。また、羽毛布団が重くなった場合は、羽毛が汚れて固まっていることがあります。クリーニングに出しても改善されないときは、買い替えを検討しましょう。

季節にあわせて使えるおすすめの羽毛布団をご紹介

羽毛布団にはさまざまな種類の商品があるため、選ぶときに迷いやすいものです。ここでは、おすすめの羽毛布団を5つ紹介します。

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まとめ

冬用羽毛布団を使う目安は、室温が15℃を下回った頃です。冬だけでなく夏にも使用できる羽毛布団もあるので、季節ごとに使い分けると、より快適な睡眠に役立ちます。羽毛布団には寿命があるので、暖かさが減ったと感じる場合には、買い替えも検討しましょう。

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