敷きパッドの正しい使い方とは｜敷きパッドのメリット・デメリットや素材別・機能別の特徴も紹介

敷きパッドはマットレスの汚れを防いだり、寝心地を調整したりするアイテムです。しかし寝具にはシーツやパッドなどさまざまな種類があるため、使い方が分からないという人も多いのではないでしょうか。本記事では敷きパッドの主な役割や使い方、メリット・デメリットなどを詳しく紹介します。おすすめの敷きパッドや素材・機能ごとの特徴も紹介するので、敷きパッドを使うかどうか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

敷きパッドとは

敷きパッドはマットレスやシーツなどの上に敷いて使う寝具です。直接肌に触れるため、敷きパッドの素材によって肌触りや寝心地が変わります。自分好みの肌触りのものを選べば、より快適な眠りにつながるでしょう。また冷感機能や発熱機能など便利な機能がついた製品もあり、季節に合わせて使い分けると便利です。正しく敷きパッドを使うことで、睡眠の質の向上やマットレスの耐久性アップなどさまざまな効果が期待できます。

敷きパッドの使い方

先述したように、敷きパッドはマットレスやシーツなど他の寝具の一番上に敷いて使います。敷き方の順番は、上から敷きパッド→シーツ→ベッドパッド→マットレスが一般的です。マットレスプロテクターやマットレストッパーを敷く場合は、ベッドパッドとマットレスの間に敷きましょう。また四隅にゴムが付いているタイプの敷きパッドは、四隅のゴムを一番下のマットレスまでかけて固定するとずれにくくなり便利です。

敷きパッドの役割とは

敷きパッドにはマットレスの汚れを防ぐ、温度・湿度を調整する、肌ざわりをよくするといった役割があります。ここでは敷きパッドの役割を詳しく見ていきましょう。

マットレスの汚れを防ぐ

敷きパッドを使わずにマットレスに直接寝ると湿気や汚れが溜まり、マットレスの傷みやカビ・ダニの原因になってしまいます。シーツを使っている場合も、シーツだけでは汗や湿気を受け止めきれずマットレスに染み込んでしまうことが多いです。そこで敷きパッドを使えばマットレスに寝汗や汚れが染み込むのを防いでくれます。また敷きパッドを敷くとマットレスと身体の摩擦が軽減されるため、マットレスの保護にもつながります。

温度・湿度を調整する

敷きパッドは湿気を吸収する効果があります。寝床内の湿度を調整してくれるためスムーズな入眠につながるでしょう。綿や麻など吸湿性のある素材の敷きパッドを選べば、さらに蒸れにくく快適です。また敷きパッドの中には冷感機能付きや保温効果付きの製品もあり、温度調整が可能です。夏はひんやりするもの、冬は温かいものなど季節に合った製品を選ぶのがおすすめです。自分の体温や室温も考慮して使い分けるとよいでしょう。

肌触りをよくする

敷きパッドは寝具の一番上に敷くため肌に直接触れる寝具です。肌触りの良し悪しが睡眠の質に影響することもあります。敷きパッドにはさまざまな素材の製品があるため、好みの肌触りの素材を選びましょう。夏はサラッとしたもの、冬は起毛素材のものを選ぶと季節ごとの寝苦しさを軽減できます。素材ごとの特徴やメリット・デメリットは後の項で解説しています。

敷きパッドを使用するメリット

敷きパッドは先述した役割を果たしてくれるだけでなく、さまざまな使用メリットがあります。ここでは敷きパッドを使用するメリットをいくつかご紹介します。

睡眠時の体温調整を助ける

睡眠時の体温を調整するときは、空調や衣類だけではなく敷きパッドも活用するのがおすすめです。誰しも一度は睡眠時に暑かったり寒かったりして、なかなか寝付けなかったという経験があるでしょう。敷きパッドは湿気を吸収し、睡眠時の体温を調節してくれるメリットがあります。睡眠時に脳や内臓など身体の内部の温度（深部体温）が下がると、寝つきがよくなったり睡眠の質が向上したりと睡眠によい影響をもたらすと言われています。

お手入れが簡単なものが多い

敷きパッドは肌が直接触れる寝具のため衛生面が気になるという人も多いでしょう。敷きパッドは自宅で洗濯できるものが多く取り外しも簡単です。清潔さを保ちやすいため小さな子どもがいる家庭やハウスダストアレルギーがある方、敏感肌の方でも安心して使用できます。

マットレスのずれを防ぐ

ベッドを2台並べて恋人や家族と一緒に寝ていると、マットレス同士のずれが気になることがあるでしょう。2つのマットレスを一緒に覆える大きいサイズの敷きパッドを活用すれば、マットレスのずれを軽減できます。寝ている間のストレスが減り、より快適な睡眠につながるでしょう。

敷きパッドを使用するデメリット

敷きパッドを使用するにあたり大きなデメリットはありません。ただしマットレスやシーツなど他の寝具に加えて敷きパッドを購入するとなると、どうしてもコストがかかってしまいます。「なるべく寝具にかけるお金を減らしたい」と考えている方にとってはデメリットに感じるかもしれません。しかし、敷きパッドの役割やメリットを考えると、多くの人におすすめできる寝具と言えるでしょう。

敷きパッドとベッドパッドの違いとは

敷きパッドと似ているアイテムの一つにベッドパッドがあります。「どちらを使えばいいのだろう」「違いが分からない」という人も多いのではないでしょうか。ここでは敷きパッドとベッドパッドの違いを解説します。

ベッドパッドとは

ベッドパッドはシーツとマットレスの間に敷いて使うアイテムです。シーツの上に敷く敷きパッドとは違い、肌に直接触れることはありません。また敷きパッドよりもやや厚みがある製品が多いです。

ベッドパッドの役割

ベッドパッドは敷きパッドと同じく、マットレスの汚れを防止したり湿度・温度を調整したりする役割があります。また厚みのあるものや体圧分散性が高いものを選べばマットレスの寝心地改善も期待できます。マットレスがへたってきたときや、硬さが合わなかったときの一時的な対策にも役立つでしょう。

敷きパッドでよく使用される素材の特徴

敷きパッドは素材によって機能や寝心地が異なります。続いては敷きパッドでよく使用されている素材の特徴やメリット・デメリットを紹介します。

綿（コットン）

綿（コットン）素材の敷きパッドは優しい肌触りで吸水性・吸湿性に優れています。自宅で洗濯できるものが多く、季節問わずオールシーズン使えるのも特徴です。また色やサイズ、柄などの種類が豊富にあるため自分の気に入ったものを選びやすいです。ただし乾くのに時間がかかる、洗濯方法によっては色落ちしやすいなどのデメリットもあります。

ポリエステル

ポリエステル素材の敷きパッドはサラッとした肌触りで、冷感機能や保温機能などの機能性に優れた製品が多くあります。また比較的低価格のものが多く手に取りやすいです。ただし吸水性には劣るため蒸れやすい、静電気が発生しやすいというデメリットもあります。他の素材に比べて肌へのダメージが大きいため、敏感肌の人や子どもが使う場合は注意が必要です。

麻（リネン）

麻（リネン）素材の敷きパッドは、他の素材よりもやや硬めの肌触りが特徴です。吸湿性や吸水性、発散性に優れており特に夏は快適に使えるでしょう。耐久性も高く型崩れもしにくいです。ただし人によっては肌触りの硬さが気になる、値段の差が出やすい点がデメリットに感じるかもしれません。

アクリル

アクリル素材の敷きパッドはふんわり柔らかな肌触りが特徴です。セーターなど衣類にもよく使われている素材で寒い時期にはぴったりでしょう。洗濯しても縮みにくいのも嬉しいポイントです。しかし吸水性・吸湿性には劣るため、寝心地の悪さを感じることもあるかもしれません。

シルク

シルク素材の敷きパッドはつるっとなめらかな肌触りが特徴です。光沢があり見た目の高級感も抜群です。吸湿性・放湿性に優れており、肌や髪への好影響も期待できます。ただし繊細な素材のため自宅でお手入れができない場合がある、他の素材よりも高価格になりやすいというデメリットがあります。

ウール（羊毛）

ウール（羊毛）素材の敷きパッドは厚みがありふわっとした肌触りです。綿（コットン）よりも2～3倍吸湿性・放湿性が高いとされ、蒸れにくく保温性に優れています。冬だけではなく一年中使いやすいのも大きなメリットでしょう。ただしデメリットとして縮みやすく毛玉ができやすい、洗濯方法を誤ると生地が硬くなりやすいなどが挙げられます。

レーヨン

レーヨン素材の敷きパッドはシルクに似てなめらかで柔らかい肌触りが特徴です。通気性・吸湿性に優れているため、夏用の冷感敷きパッドに多く使用されています。ただしレーヨン100％の敷きパッドはほぼなく、他の繊維とブレンドされている製品が大半です。また熱や水には弱いため洗濯には注意しましょう。

敷きパッドについていると嬉しい機能

最後に敷きパッドを選ぶ際にチェックしておきたい機能について解説します。素材とあわせて、自分に合った機能が付いた敷きパッドを選びましょう。

接触冷感機能

敷きパッドの中には、触れている部分が冷たく感じる「接触冷感機能」が付いたものがあります。体感温度を下げてくれるため特に夏におすすめの機能です。通気性のよさを重視したメッシュタイプ、吸湿性が高い綿や麻など使われている素材によって肌触りの柔らかさやひんやり感に違いがあります。ただし化学繊維が使われている製品は吸水性・吸湿性が低いものが多いため注意しましょう。

吸湿発熱機能

吸湿発熱機能とは文字通り汗を吸って発熱する機能のことです。吸湿発熱タイプの敷きパッドは寝ている間の汗を吸収して熱に変えてくれるため、寝汗で風邪をひく心配も少なく冬も快適に眠れます。ただし吸湿機能によって皮膚が乾燥したり、体温が上がり過ぎて眠りにくくなるケースもあります。

抗菌防臭機能

寝具についた汗の臭いや雑菌の繁殖が気になる人には、抗菌防臭機能が付いた敷きパッドがおすすめです。抗菌効果のある素材が使われている敷きパッドは、菌の繁殖を抑えて菌による臭いの発生も防いでくれます。ただし抗菌防臭機能があるからと言って洗濯しなくてもよいというわけではないため、定期的な洗濯やお手入れは欠かせません。

防ダニ機能

ダニ（ハウスダスト）アレルギーがある人は、防ダニ機能が付いた敷きパッドがおすすめです。ダニが敷きパッドに入れない構造のものや、防ダニ効果のある中綿を使用しているものなど製品によってさまざまなダニ対策が施されています。しかし、既にマットレスなどの他の寝具でダニが繁殖している場合は効果が薄れてしまいます。防ダニ機能の有無に関わらず、敷きパッドや洗える寝具は定期的に洗濯をしましょう。

おすすめの敷きパッド

まとめ

敷きパッドはシーツの上に敷いて使うアイテムです。直接肌に触れる寝具のため、季節や好みの肌触りに合わせて製品を選ぶのがおすすめです。敷きパッドにはマットレスの汚れを防ぐ、温度・湿度を調整する、肌触りをよくするなどの役割があります。お手入れが簡単なものが多く睡眠時の体温調整にも役立つため、敷きパッドを使うメリットは大きいでしょう。

敷きパッドには綿（コットン）、ポリエステル、麻（リネン）などさまざまな素材が使われています。また冷感機能や吸湿発熱機能、抗菌防臭機能など便利な機能が付いた製品も多くあります。自分に合った敷きパッドを選ぶことでより快適な睡眠につながるでしょう。