【掛け布団】サイズ選びのポイントを詳しく解説

掛け布団を選ぶとき、どのサイズを買えばいいのか悩んでいる人も多いでしょう。掛け布団を選ぶときには、適切なサイズを選ぶことが大切です。本記事では、掛け布団やベッド・マットレスのサイズ選びのポイントについて解説します。子ども用の掛け布団・敷き布団の選び方も紹介しているので、参考にしてみてください。

サイズの合わない掛け布団を使用するデメリットとは

もしサイズの合わない掛け布団を使い続けると、どのようなデメリットが生じるのでしょうか。ここでは、サイズの合わない掛け布団を使用する4つのデメリットを解説します。

ぐっすり眠ることができない

サイズの合わない掛け布団は、睡眠の妨げになる可能性があります。身体に対して小さすぎる掛け布団を使っていると、寒さを感じてなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまうことがあるでしょう。反対に大きすぎる掛け布団は、重さが気になって寝苦しさを感じやすくなります。

掛け布団が重たく感じる

掛け布団が使用中のベッド・マットレスよりも大きすぎると、掛け布団がベッドから垂れ下がる面積が大きくなり、重たく感じてしまうかもしれません。人によっては寝苦しく感じることもあるため、掛け布団を選ぶときは、使用中のベッド・マットレスのサイズもチェックしておくのがおすすめです。

寝返りが打ちづらい

人は、眠っている間に約20回寝返りをしていると言われています。大きすぎる掛け布団を使っていると、重さが原因でスムーズに寝返りが打てない可能性があります。寝返りが打てないことによって、睡眠の質の低下や身体の痛みにつながることもあるため、注意が必要です。

掛け布団がベッドから落ちやすい

先述したように、大きすぎる掛け布団はベッドから垂れ下がる面積が大きいです。その分、掛け布団がずれ落ちやすくなってしまうでしょう。掛け布団が落ちてしまうと、寒さを感じて熟睡できなかったり、目が覚めてしまうことがあるかもしれません。

適切なサイズの掛け布団を選ぶと睡眠の質が向上する

睡眠の質を上げるためにも、適切なサイズの掛け布団を使用することはとても重要です。小さな掛け布団で縮こまって寝ていたり、大きすぎる掛け布団で重さを感じていると、睡眠の質が低下する恐れがあります。睡眠の質を向上させるためにも、今一度掛け布団やマットレスのサイズを見直してみましょう。

掛け布団のサイズ

掛け布団にはシングル〜キングまで幅広いサイズがあります。メーカーによって数センチほど差があることもありますが、基本的には以下の寸法が基準となっています。

※木綿わたが詰め込まれた昔ながらの和布団の場合、長さ200cmが基準とされていることが多いです。ただし、商品によっては長さ210cmのロングサイズが用意されていることもあります。

ベッド・マットレスのサイズ

ベッド・マットレスにも、掛け布団と同様にシングル〜キングまでサイズが存在します。掛け布団のサイズと比べると、幅は約50cm、長さは15㎝短く設計されています。

掛け布団とベッド・マットレスのサイズの違いとは

掛け布団のサイズとベッド・マットレスのサイズを比較すると、それぞれのサイズで掛け布団の方が約50cm大きく設計されています。この50cm分がベッドから垂れ下がり、身体全体を包み込む役割を果たしています。しかし、垂れ下がる部分が大きすぎると、身体が押さえつけられて寝苦しさにつながる可能性があるでしょう。

ベッド・マットレスに合わせた掛け布団の選び方

続いては、ベッド・マットレスに合う掛け布団を選ぶポイントをご紹介します。より快適に眠れる掛け布団選びに役立ててください。

ベッド・マットレスのサイズに合わせる

基本的には、シングルサイズのベッドにはシングルサイズの掛け布団、といったようにベッド・マットレスのサイズに合った掛け布団を選ぶのがおすすめです。ワンサイズ大きい掛け布団がよいと言われることもありますが、ずり落ちやすくなるなどのデメリットもあります。大きすぎや小さすぎを防ぐためには、ベッド・マットレスのサイズに合わせて選ぶのがよいでしょう。

体型に合わせて選ぶ

自分の体型に合わせて掛け布団を選ぶのも一つの方法です。同じシングルサイズであっても、人によっては窮屈に感じることもあるでしょう。身体が大きい人は掛け布団が持ち上がりやすくなるため、寝返りを打つと手足がはみ出てしまう可能性があります。そういった場合は、ベッドやマットレスよりもワンサイズ大きい掛け布団を選ぶのがおすすめです。

使用人数で選ぶ

パートナーや子どもと同じベッドで眠る場合は、寝返りや寝相によって掛け布団がずれやすいです。片方の寝返りによって、もう片方が寒い思いをするかもしれません。ワンサイズ大きい掛け布団を使うのもよいですが、別々の掛け布団を用意する方がよりストレスなく眠ることができるのでおすすめです。

子ども用の掛け布団・敷き布団の選び方

成長期である子どもにとって、睡眠はとても重要です。子どもがしっかり睡眠を取るためには、適切な掛け布団・敷き布団選びが欠かせません。ここでは、子ども用の掛け布団・敷き布団の選び方を紹介します。

掛け布団は足が出ない十分な大きさを選ぶ

掛け布団が小さくて足がはみ出てしまうと寒さを感じやすいです。寒さを和らげようと縮こまって寝ると、眠りが浅くなり熟睡できません。もし、子どもが足の冷えや寒さを感じているときには、足の先までしっかり覆えるサイズの掛け布団を選んであげましょう。

敷き布団はゆったりと眠れる大きさを選ぶ

子ども用の敷き布団には、成長段階によってベビーサイズ、キッズサイズ、ジュニアサイズといった種類があります。メーカーによって差はありますが、以下のサイズ感を参考にするとよいでしょう。

身長に合わせて寝具を買い替えるのが理想的ですが、子どもの成長スピードは早いため最初からゆとりのあるサイズのものを選ぶのもおすすめです。大きめの敷き布団の方がゆったりと眠れ、質の高い睡眠につながります。

まとめ

身体に対して小さすぎる、ベッドに対して大きすぎるなど、サイズが合っていない掛け布団の使用は熟睡の妨げになったり、寝返りが打ちづらくなったりします。睡眠の質を向上させるためにも、適切なサイズの掛け布団を選びましょう。掛け布団にはシングル〜キングサイズがあり、ベッド・マットレスのそれぞれのサイズより約50cm幅が広いです。そのため掛け布団を選ぶときには、ベッド・マットレスのサイズに合わせるのが基本です。もしくは、体型や使用人数によってワンサイズ大きめのものを選ぶのもよいでしょう。子ども用の掛け布団・敷き布団は、どちらもゆとりのある大きさを選ぶのがおすすめです。成長期の子どもにとって睡眠はとても重要なため、身体のサイズに合った寝具を選びましょう。