マットレスのゾーニング構造とは？メリットや注意点、選び方を紹介

寝起きに倦怠感があったり、身体に痛みを感じたりする場合は、マットレスが身体に合っていない可能性があります。また、マットレスを探しているうちに「ゾーニング構造のマットレス」がよいと耳にし、どのようなメリットがあるのかが気になっている人もいるかもしれません。

そこで今回は、ゾーニング構造のマットレスのメリットや注意点を紹介します。ゾーニング構造のマットレスを選ぶときのポイントもまとめているので、すっきりと目覚められるようなマットレスを探している人も、ぜひ参考にしてみてください。

マットレスのゾーニング構造とは？

ゾーニング（Zoning）には、分ける・区分するという意味があります。

マットレスのゾーニング構造は、頭や肩、腰などの部位の位置ごとに硬さが異なる構造のことです。例えば、肩や足部分は柔らかめ、腰部分を硬めの寝心地にすることで、包み込むようなフィット感を残しつつ、負担のかかりやすい腰をしっかりと支えられます。腰部分を反発力のある少し硬めの素材にすることで、寝返りが打ちやすくなるため、肩こりや腰痛を和らげる効果が期待できるでしょう。

また、ポケットコイルマットレスであれば、中央に太めのコイルを集中させることで負担のかかりやすい腰部分の反発力を高めたり、マットレスの外周付近に太めのコイルを使って端部分の沈み込みを抑えたりすることができます。

ゾーニング構造のマットレスを選ぶメリット

ゾーニング構造のマットレスには、その配置方法によって寝返りがしやすくなったり、横向きで寝やすくなったりするなどのメリットがあります。ここでは、ゾーニング構造のマットレスを選ぶメリットについて詳しく解説していきます。

寝返りしやすい

寝ている間は、腰やお尻周辺に最も体重がかかりやすく、腰やお尻がマットレスに過度に沈み込むと、寝返りが打ちにくくなってしまいます。

寝返りには、睡眠中にかかる身体への負担を軽減したり、寝具の中の熱や湿気を逃がしたりする役割があります。そのため、適度に寝返りが打てないと、睡眠の質が低下し、寝不足になる可能性が高まるでしょう。

腰やお尻部分にほどよい反発力があるゾーニング構造のマットレスを選ぶと、寝返りが打ちやすくなり、睡眠の質を高める効果が期待できます。

横向きで寝やすい

肩の部分が柔らかく、腰の部分が硬めのゾーニング構造のマットレスは、横向きで快適に眠りやすいメリットがあります。

横向きで寝るときは、肩や腰に大きな負担がかからないように、背骨と床がまっすぐ平行になっている姿勢が理想的とされています。肩部分が柔らかく、腰部分が硬くなっているゾーニング構造のマットレスで寝ると、肩が深く沈み込み、腰は沈み込み過ぎないので、背骨が曲がりにくくなります。このような構造のマットレスを選ぶと、横向き寝でも理想的な寝姿勢をキープしながら快適に眠れるでしょう。

耐久性が高い

マットレスは、腰部分などの圧力が集中する場所がへたりやすくなります。マットレスのへたりは、寝姿勢が悪くなったり寝返りが打ちにくくなったりする原因となるため、へたりを感じたときは早めに買い替えるのが理想的です。

腰部分に硬めの素材を多く配置したゾーニング構造のマットレスを選べば、腰部分がへたりにくいので、他のマットレスよりも寿命が長く、快適に使い続けやすいでしょう。

ただし、すべてのゾーニング構造のマットレスが耐久性が高いわけではないため、選び方には注意が必要です。

ゾーニング構造のマットレスを選ぶ際の注意点

ゾーニング構造のマットレスを購入して後悔しないためには、メリットだけでなく注意点を押さえておくことも大切です。ここからは、ゾーニング構造のマットレスを選ぶ際の注意点を紹介します。

価格が高い

ゾーニング構造のマットレスは通常のマットレスと比較すると、複雑なつくりになっているので、製造工程が増えて価格が高くなりやすい傾向があります。価格を抑えることを優先すると、納得のいくゾーニング構造のマットレスを見つけるのが難しくなるでしょう。

マットレスは低価格を重視しすぎると、寝心地が悪くなる可能性があります。低価格なマットレスは耐久性が低い場合もあり、すぐに買い替えが必要になる可能性があるので、価格と品質のバランスを意識して選ぶことが大切です。

寝る場所がずれると寝心地が悪い

ゾーニング構造のマットレスを使っていても、寝る場所がずれると寝心地が悪くなってしまう可能性があります。例えば、腰を支えるために腰部分を硬めの構造にしていても、寝ている間に腰の位置がずれてしまったら効果が薄れてしまうでしょう。

体格がよい人や寝相が悪い人は、ゾーニング構造のよさを最大限得られない可能性があります。自分に合うか不安な場合は、ショールームなどで実際に寝心地を確かめてから購入したり、無料のお試し期間が設けられていたりする商品を選ぶのがおすすめです。なお、お試し期間のルールはメーカーによって異なるので、購入前に確認しておきましょう。

ローテーションができない場合がある

マットレスを長持ちさせるためには、上下を入れ替えたり裏表をひっくり返したりして、寝る面を適度にローテーションするのが効果的です。ところが、ゾーニング構造のマットレスのなかには、ローテーションができない製品もあります。

マットレスの寝心地のよさを長持ちさせたい人は、ローテーションができるマットレスかどうかを事前に確認しておきましょう。

ゾーニング構造のマットレスを選ぶときに見るべきポイント

ゾーニング構造のマットレスを選ぶときは、厚みや通気性、耐久性を確認しておくと、納得のいくものが見つかりやすくなります。最後に、ゾーニング構造のマットレスを選ぶときに見るべきポイントを紹介します。

ゾーニング構造の種類

ゾーニング構造には、沈み込み過ぎるのを防止する「センターハード」や、体圧分散性を高める「プレッシャーリリーフ」、端部分の沈み込みを防止する「エッジサポート」などがあります。

どのゾーニング構造が適しているかは、体格や寝姿勢、一緒に寝る人数によって異なります。肩や背中に圧迫感を感じたり、マットレスの端で寝ているときの沈み込みが気になったりする場合は、その状況に合わせたゾーニング構造のマットレスを選びましょう。

厚み

マットレスの厚みも、寝心地を左右する重要な要素です。なかでも厚みのあるマットレスは、底付き感が出にくく、肩こりや腰痛を防ぐ効果が期待できます。身体への負担を軽減するためには、折りたたみマットレスなら10cm以上、一枚ものであれば20cm以上の厚みのマットレスを選びましょう。

ただし、ベッドフレームの形状によっては、マットレスが厚すぎると設置できない場合があるので、ベッドの構造を確認したうえで購入することが大切です。

通気性

ゾーニング構造のマットレスを選ぶときは、蒸れにくい素材や空気が循環しやすい構造であるかを確認しましょう。通気性が悪いと、寝苦しさを感じて睡眠の質が下がるだけでなく、カビやダニが発生しやすくなります。

ゾーニング構造のマットレスのなかには、空気孔を開けることで硬さを調整しているものもあります。空気孔には通気性を向上させる効果もあるので、そのようなマットレスを選べば寝苦しさを感じることも少なくなるでしょう。

耐久性

価格が高い傾向にあるゾーニング構造のマットレスは、長く快適に使い続けられる耐久性に優れた製品を選ぶことも大切です。

特にポケットコイルマットレスやボンネルコイルマットレスなどのスプリングタイプは、耐久性が高い特長があります。また、マットレスの上下・裏表を入れ替えられる構造を選ぶと、寝る面をローテーションでき、長持ちしやすくなるでしょう。

まとめ

マットレスのゾーニング構造は、頭や肩、腰などの部位の位置ごとに硬さが異なる構造のことです。肩や足部分は柔らかめ、腰部分を硬めにすることで、包み込むような寝心地を実現しつつ、腰への負担を和らげる効果が期待できるでしょう。

自分に合うゾーニング構造のマットレスを選ぶことができれば、寝返りがしやすくなったり、横向きで寝やすくなったりするメリットがあります。

ただし、他のマットレスと比較すると価格が高くなりやすく、寝る場所がずれると寝心地が悪くなる可能性があります。ゾーニング構造のマットレスを選ぶときは、厚みや通気性、耐久性にも目を向けると、より自分に合ったものが見つかりやすくなるでしょう。