ぐっすり眠れるベッドシーツの色は？色別の効果や寝室・寝具との相性も解説

快適な眠りを得るために、ベッドシーツの色にもこだわりたい人は多いのではないでしょうか。色には気持ちを落ち着かせたり高ぶらせたり、さまざまな効果があります。

この記事では、ベッドシーツや寝具の色が心理的にどのような影響をもたらすのかを解説し、ぐっすり眠れるシーツや寝具の色を紹介します。また、寝室とベッドシーツの色の組み合わせ方や、ベッドシーツ・布団カバー・枕カバーの色選びのポイントも紹介しますので、寝具を選ぶ際の参考にしてみてください。

ベッドシーツや寝具の色はどんな心理的影響がある？

寝具の色が人に与える心理的影響を知ることで、寝具の色選びがしやすくなるでしょう。ここでは、寝具に使われるさまざまな色について、それぞれ解説していきます。

白

白は清潔感があり、空間を広く見せたり明るく見せたりする効果があります。定番の色なので、多くの商品の中からチョイスできます。ただし、光をもっともよく反射する色なので、部屋の照明によっては眩しく感じられる可能性があり、寝つきが悪くなる恐れもあります。その場合はオフホワイトや生成りを選ぶのがおすすめです。

ベージュ・茶色

茶色はあたたかみがあり、気持ちを落ち着かせる色です。木の幹や土の色でもあり、自然とリラックスさせる効果があります。ベージュは茶色に白を加えた色であり、肌に馴染む色でもあります。ベージュも心に安らぎを与えてくれる色なので、シーツや寝具にはぴったりです。

黄色

暖色の一種である黄色は、寝具を温かみのある雰囲気に演出してくれます。彩度の高い黄色は高揚感をもたらすことがありますが、彩度をおさえればベッドを明るく楽しい雰囲気にしてくれるため、ポジティブな気持ちにしてくれるでしょう。

赤・オレンジ

赤はエネルギッシュなイメージがあり、人を元気にさせてくれる効果があります。オレンジも明るいイメージがあり、食欲を増進させる効果があります。しかし色が明るく鮮やかすぎると睡眠をさまたげてしまうことがあるため、赤やオレンジを選ぶ際は明るさをおさえた薄いトーンがおすすめです。

ピンク

ピンクは淡い色であれば、リラクゼーション効果があるとされています。女性や愛情といったイメージがあり、アンチエイジングの効果もあるとされています。鮮やかな色味の場合は興奮させる作用があるため、差し色に使う程度にしましょう。メインにしたい場合はリラックス効果のある薄いピンクがおすすめです。

青

青は鎮静色ともいわれ、気持ちを落ち着かせる色です。呼吸や脈拍を安定させたり、ストレスを沈静させたりする効果があるため、緑と同じく寝室に最適な色です。涼し気な印象もあるので、夏の暑い時期などにもおすすめです。 また色味によってはベージュや白など他の色と組み合わせしやすい色です。

緑

草や葉の色でもある緑は癒し効果が高く、寝具に利用すれば自然に囲まれたときのようなリラックス効果をもたらしてくれるでしょう。刺激が少ない色のため、安心感があるので寝室には最適の色です。また、緑には目の疲れを癒す作用もあるため、パソコン作業などで疲れがたまりやすい人におすすめです。

紫

一般的に神秘的なイメージもある紫は催眠効果があるといわれ、何かを考えたり集中して作業したりする場合に向いた色です。落ち着いて眠りたい場合には少し不向きな色ですが 、感受性を高めたい方にはおすすめです。ラベンダーなど花の色にもあることから、色調によってはリラックス作用をもたらすこともあります。クッションカバーなど小さな面積で差し色としての使用がおすすめです。

黒・灰色

黒には高級感やモダンなイメージがありますが、メインで使用すると寝室が重い雰囲気になってしまうため、グレイ系の色がおすすめです。灰色は疲れや苛立ちなどストレスを和らげてくれる効果がある色です。また控えめな上品さがあり、周囲の色を引き立ててくれるので他の組み合わせて使いやすい色でもあります。

快適に眠れるベッドシーツ・布団カバーの色は？

ここでは、ぐっすり眠れるベッドシーツや布団カバーの色として、特におすすめのものを紹介います。

寒色系は副交感神経を活発化して安眠に導く

良質な眠りをもたらすためには、自律神経の副交感神経を高めるのが重要とされています。寒色には副交感神経を活発にさせる作用があるといわれているため、青系の色を選ぶと快眠できる可能性が高まります。また、青には鎮静作用もあるので、こちらも眠りの質を高めるのに役立つでしょう。

ベージュ・茶などのアースカラーは気持ちを落ち着かせておすすめ

自然界に多くある色をベッドシーツや布団カバーに使うことで、気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。砂や土、木の色などの「アースカラー」や、空の海など青系の色も含む「エコロジーカラー」は寝具におすすめです。

そのほか、オフホワイトや生成り、ベージュといった「ナチュラルカラー」も心を落ち着かせてくれるため、シーツや布団カバーに適しています。

寝室の色味とベッドシーツの色の組み合わせはどうすればいい？

快眠をもたらすためには、寝室の色味も重要です。寝室に合わせてベッドシーツの色を選ぶことで、相乗効果も期待できるでしょう。

モノトーンの寝室の場合

モノトーンの寝室では、基本的に白や生成りといったホワイト系のシーツがおすすめです。快眠を得るためには、基本的に寝室に使われる色の数はおさえたほうがいいとされています。ホワイト系が苦手な人は、薄いグレーなどもいいでしょう。

ナチュラル系（ベージュ・オフホワイト）の寝室の場合

ナチュラル系の色合いをした寝室では、淡いブルー系のベッドシーツがおすすめです。青系は良質な睡眠をもたらす色とされているうえ、淡いブルーはナチュラル系の部屋の雰囲気にもマッチするでしょう。

ベッドシーツ・布団カバー・枕カバーの色を選ぶポイントは？

ベッドの色をトータルでコーディネートする場合、どのようなことに気をつければいいのでしょうか。以下で解説します。

色は3～4色までにおさえるのがおすすめ

洋服のコーディネートでもそうですが、色数があまりにも多いと全体としてまとめるのが難しくなります。基本的に色はトータルで3〜4色におさえるのがおすすめです。どうしてもそれ以上になってしまう場合は、明るさや彩度をできるだけ統一するといいでしょう。また、色の数が多い布団カバーを使用する場合、枕カバーはそのうちの1色を選ぶのがおすすめです。

シーツは白・ベージュ・グレー系がコーディネートしやすい

シーツの色には、白やベージュ、グレーといった落ち着いた色を選ぶと、他の色と合わせやすく、コーディネートが苦手な人でも簡単にできます。また、商品の種類も多く購入しやすいでしょう。ベージュやグレー系であれば汚れも比較的目立ちにくくおすすめです。

部屋全体の印象を変える布団カバーは色や柄でアクセントを加えてもOK

布団カバーの面積は大きいため、部屋の印象に大きな影響を与えます。無地やシンプルな柄を選び、どこかに強い色をアクセントで入れてみるのもいいでしょう。柄を選ぶ際は、柄が小さいものを選ぶのがおすすめです。

また、布団カバーに柄が付いている場合は、シーツやカーテンなどを無地にすると雰囲気がまとまりやすくなります。さらにおしゃれのコツとして、ベッドスローなど、そのほかのアイテムにシンプルなものを組み合わせるのもいいでしょう。

枕カバーは複数持っていると気分を変えられる

枕カバーは小さいアイテムですが、眠るときの心理的効果にも影響を与えます。色の違うものを複数持っているとコーディネートの幅が広がり、そのときの気分で好きなものに変えられるので便利です。また、色だけではなく、季節に合わせて素材を変えるのもおすすめです。

カーテンや家具に合わせた色選びも大切

寝室全体に統一感を出すために、寝具とそのほかの家具の色はできるだけ合わせることがポイントです。また、ベッドはフレームの色や素材なども確認し、部屋の雰囲気に合うかも見極めましょう。例えば、木製の家具が多い寝室に金属フレームのベッドを選ぶよりも、同じく木製のフレームのベッドを置いたほうが、全体の印象がまとまります。

カラーバリエーション豊富なおすすめ寝具シリーズ

夏におすすめ寝具シリーズ

まとめ

ベッドシーツや寝具を選ぶ際は、色によってさまざまな心理的作用があるため、その効果を知ったうえで選ぶといいでしょう。心を落ち着かせる青などの沈静色や、植物などの自然をイメージさせるアースカラー、肌に馴染むベージュ・生成りなどの色もおすすめです。

また、質のいい眠りを得るためには、ベッドシーツや寝具の色だけでなく、どのようなベッドを選ぶかも重要です。「ビーナスベッド」では、専門店がこだわったデザイン・機能のオリジナルベッドのほか、国産・海外ブランドベッドを取り揃えています。また、睡眠の質を上げるマットレスや枕、シーツや布団カバーなど、さまざまな商品を販売しています。

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