「睡眠時間は足りているのに身体がだるい」「夜中に何度も目が覚める……」という人は、適度に寝返りが打てていないかもしれません。寝返りは身体の負担の軽減や快適な睡眠環境を整える効果があるため、質のよい睡眠を取るためには欠か...