寝る前にSNSやメールのチェックをするためにスマホを使ってしまいますよね。実は寝る前にスマホを使っていると、睡眠の質を落としてしまう原因になります。ただ身体に悪いと知っていても、友人への連絡や仕事のスケジュール調整などで...