枕の正しい干し方を解説｜天日干し・陰干しに向いている素材の選び方・注意点

枕は定期的に干すことで清潔さを保てます。しかし「枕の干し方が分からない」「洗い方が分からない」と、十分にお手入れできていない人も多いのではないでしょうか。本記事では、枕の干し方や洗い方などのお手入れ方法を詳しく紹介しています。枕のお手入れ方法に悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。

枕は適切に干す必要がある

枕は睡眠中の汗で蒸れやすく、お手入れをしないと湿気が溜まってダニやカビが繁殖する原因になります。また湿気が溜まった枕を使い続けていると、臭いや痒みが気になって睡眠の質が下がってしまうケースもあります。快適な睡眠のためにも枕は適度に干し、湿気を逃がすことが大切です。

枕の干し方・手入れの仕方は素材によって異なる

枕は素材によって洗えるものと洗えないものがあります。「寝汗が気になる」「寝具はなるべく洗いたい」と思っている人は、水洗い可能の枕を選ぶのがおすすめです。また素材ごとに「天日干し」が向いているものと「陰干し」が向いているものがあります。間違った洗い方・干し方をすると枕の形が崩れたり劣化が進んでしまったりするため、事前に必ず洗濯表示を確認しておきましょう。どの素材がどの干し方に向いているのかは、次の項で説明しています。

天日干しに向いている枕の素材

枕を天日干しすると湿気が逃げ、ダニやカビの繁殖を防げます。天日干しに向いている枕の素材には以下のようなものがあります。

• あずき
• そば殻
• パイプ
• ひのき
• マルコビーンズ
• ポリエステルわた

ただし商品によっては天日干しできないものもあるため、干す前に洗濯表示を確認してください。

天日干しの手順と注意点

枕を天日干しする際は気候や時間帯、干す時間などに注意しましょう。ここでは枕を天日干しする手順と注意点を紹介します。

天日干しの手順

枕の天日干しの手順は以下の通りです。干し方によっては枕の形が崩れてしまうこともあるため、干す前と干した後に枕の形を整えましょう。

1. 枕の形を整える
2. 風通しがよく日が当たる場所で干す
3. 1.2時間経ったら反対側に日光を当てる
4. 枕に掃除機をかけてダニの死骸などを取り除く
5. 再度枕の形を整える

枕が乾いたあとは、掃除機を使ってダニの死骸や花粉などを取り除きましょう。そのまま使ってしまうとアレルギーの原因になる可能性があるため注意が必要です。

天日干しに向いている気候

枕を天日干しするのは、よく晴れた湿度の低い日（湿度40％以下）がおすすめです。湿度が高いと枕自体の湿気が逃げにくく、乾くまでに時間がかかってしまいます。枕を天日干しするときは事前に湿度をチェックしておきましょう。

天日干しに向いている時間帯

枕を天日干しする時間帯は午前10時～14時頃がおすすめです。一日の中で最も紫外線量が多い時間帯なので、乾きやすく殺菌効果と消臭効果も期待できます。

天日干しをする時間

枕の天日干しは夏なら2時間、冬なら3～4時間を目安に行いましょう。長時間干すと紫外線などで枕の生地が硬くなってしまう恐れがあります。「乾いたな」と感じたら、早めに取り込むのがおすすめです。春や秋は日によって寒暖差があるため、なるべく気温が高く湿度が低い日を狙って干すとよいでしょう。

陰干しに向いている枕の素材

陰干しは天日干しと同じく枕の湿気を逃がし、ダニやカビの繁殖を防げます。また紫外線による生地の劣化も防ぐことができます。陰干しに向いている枕の素材は以下の通りです。

• ビーズ
• ラテックス
• 羽根（羽毛）
• 高反発ファイバー
• 低反発ウレタン
• 高反発ウレタン

ただし商品によっては陰干しが適していない場合もあるため、干す前に洗濯表示を確認してください。

陰干しの手順と注意点

陰干しをするときも、天日干しと同様に気候や時間帯などに注意が必要です。ここでは陰干しの手順と注意点を解説します。

陰干しの手順

枕の陰干しの手順は以下の通りです。室内干しをするときは、扇風機やサーキュレーターを使って枕に風を当てるのもおすすめです。

1. 枕の形を整える
2. 風通しのよい日陰や室内で干す
3. 枕の表面を掃除機にかけ、ホコリなどを取り除く
4. 再度枕の形を整える

陰干しに向いている気候

枕を陰干しするのは、天日干しと同じく晴れていて湿度が低い日（湿度40％以下）がおすすめです。ただし湿度が高い日でも、除湿機や乾燥機を使えば室内干しすることも可能です。

陰干しに向いている時間帯

室内であればどの時間帯でも枕を干すことができます。ベランダなど屋外に干す場合は日差しが強い10時～14時の時間帯は避けましょう。また時間によって日差しの向きが変わるため、直射日光が当たりすぎないように注意してください。

陰干しの時間

枕を陰干しをする時間は3～6時間が目安です。陰干しは天日干しよりも乾きにくい傾向がありますが、長時間干しっぱなしにするのは避けましょう。

枕を干す頻度とは

枕は週に2回程度、天日干しもしくは陰干しして湿気を逃がしましょう。陰干しは紫外線などで生地が傷つく心配がないので、毎日干すのもおすすめです。洗える生地の枕は半年に1回を目安に洗うとよいでしょう。

枕を干すときにおすすめのアイテムとは

枕を干すときは枕専用のハンガーを使うのがおすすめです。複数の枕を一緒に干せるタイプもあり、型崩れや落下の心配もありません。また洗濯用ネットに枕を入れ、ズボンハンガーで挟んで吊るす方法もあります。

枕を洗える場合の手入れの仕方

水洗い可能な枕の場合は洗濯表示を確認して洗濯してみましょう。枕の洗い方は洗濯機を使うか手洗いをするかで手順が異なります。それぞれの洗い方を見ていきましょう。

手洗いで枕を洗う手順

まずは手洗いで枕を洗う手順です。洗ったあとに余計な水分が残っていると乾くまでに時間がかかるため、バスタオルなどを使ってしっかり水気を飛ばすようにしましょう。

1. 枕カバーを外す
2. 汚れが付着している場合は、洗剤を塗布して汚れを浮かす
3. ぬるま湯に中性洗剤を入れて10分程やさしく洗う
4. 水でしっかりすすぐ
5. バスタオルで挟むなどして水分を飛ばす
6. 枕の形を整えて平らな場所で干す

洗濯機で枕を洗う手順

続いては洗濯機を使って枕を洗う手順です。洗濯機で洗う場合は、洗濯表示をよく確認し手洗いコースやドライコースなどやさしめの洗濯方法を選びましょう。

1. 枕カバーを外す
2. 汚れが付着している場合は、洗剤を塗布して汚れを浮かす
3. 枕を洗濯用ネットに入れる
4. 中性洗剤を入れて、手洗いコースなどソフトな洗濯方法を選ぶ
5. 洗濯が終わったら、枕の形を整えて平らな場所で干す

枕の手入れが十分にできていない人が多い

「宅配クリーニングサービス比較NAVI」が2020年に実施した「枕と枕カバーの洗濯頻度」についてのアンケート調査によると、男女300人中100人が「週に1回枕カバーを洗っている」と回答しています。一方で、枕本体は約120人が「全く洗濯していない」と回答しており、枕本体を定期的に洗ったり干したりしている人は少ないということが分かります。枕カバーはもちろん、枕本体も定期的にお手入れをするのがおすすめです。

枕の手入れを怠った場合のデメリット

枕のお手入れを怠ると、ダニが増殖したりカビ・アレルギーの原因になるなどのデメリットがあります。ここでは枕のお手入れをしなかった場合のデメリットを詳しく紹介します。

ダニが増殖する

枕にはダニの餌となる髪の毛やフケが付きやすいです。また寝汗が枕に染みつくとダニが好む多湿状態になり、ダニの繁殖の原因になります。こまめに洗濯をしてダニを繁殖させないようにしましょう。

カビの原因となる

寝汗によって枕に湿気が溜まった状態は、ダニだけではなくカビも繁殖しやすいです。フケや皮脂を餌とするカビもいるため、枕だけではなく他の寝具にまでカビが広がる可能性もあります。カビを繁殖させないためにもしっかり湿気対策を行いましょう。

アレルギーの原因となる

枕に増殖したダニやハウスダストはアレルギーの原因になる可能性があります。アレルギー対策のためには、枕カバーや枕を清潔に保つことが大切です。皮膚のかゆみや咳などの症状が現れた場合は、アレルギーを引き起こしている恐れがあるため早めに病院を受診しましょう。

肌や頭皮が荒れる原因となる

枕カバーや枕のお手入れを怠るとカビやダニを含む雑菌が繁殖しやすくなります。また雑菌が繁殖した枕に顔や頭皮が触れると、ニキビなどの肌荒れや頭皮のかゆみを引き起こす可能性があります。天日干しには殺菌効果があるため、天日干し可能の枕は定期的に日光に当てるのがおすすめです。

枕を定期的に交換することも大切

素材にもよりますが枕の寿命は3～4年程です。またお手入れのために洗濯を繰り返しているうちにどうしても劣化してしまいます。身体に合わない枕を使い続けると睡眠の質の低下につながります。へたりを感じたり高さが合わなくなったと感じたりした場合は、枕の買い替えを検討しましょう。

おすすめの枕3選

まとめ

枕はカビやダニの繁殖を防ぐためにも週に2回程干す必要があります。枕は素材ごとに洗えるものと洗えないもの、天日干しが向いてるものと陰干しが向いているものがあります。お手入れをする前に必ず洗濯表示を確認しましょう。天日干しをする場合は、よく晴れた日の午前10時～14時頃に干すのがおすすめです。陰干しの場合は室内であればいつでも干せますが、ベランダなど外に干す場合は日差しが強い時間帯は避けましょう。枕のお手入れを怠ると、アレルギーや肌荒れの原因になることもあるためこまめなお手入れが必要です。また、3～4年程使ってへたりを感じてきたら買い替えを検討しましょう。